Catalogo

I miei primi 5 km: Il metodo semplice e realistico per iniziare a correre senza farsi male, trovare continuità e arrivare al traguardo sereni

I miei primi 10 km: Il metodo graduale per aumentare distanza e resistenza senza infortuni, migliorare il fiato e correre i 10 km con sicurezza

I miei primi 21 km: Il metodo realistico per preparare i 21 km senza stress, gestire la fatica e arrivare al traguardo con fiducia

LA MIA PRIMA MARATONA: Il metodo sicuro e graduale per preparare la tua prima maratona senza stress, evitare errori comuni e arrivare al traguardo con fiducia

IL MIO PRIMO TRAIL: Sporcarsi le scarpe per capire perché si corre

PREPARARE UNA 10 KM CON INTELLIGENZA: Dal primo obiettivo al record personale

Preparare una Mezza Maratona con Intelligenza: Dal primo obiettivo al record personale

Maratona Avanzata — Dal 3h15’ a Sotto le 3 Ore: Preparazione evoluta per runner consapevoli

CAPIRE L’ALLENAMENTO: Perché ti alleni tanto ma migliori poco

DARE UNA STRUTTURA ALL’ALLENAMENTO: Come organizzare le settimane senza irrigidirsi

Ascoltare il corpo: La competenza invisibile del runner consapevole

I NUMERI CON INTELLIGENZA: Usare dati e tecnologia senza perdere il contatto con il corpo

GESTIRE LA FATICA: Energia, recupero e continuità nella corsa

ENERGIA E ALIMENTAZIONE: Come usare l’alimentazione per sostenere energia, recupero e continuità nella corsa

CORRERE A LUNGO: Come restare runner nel tempo