PREPARARE UNA 10 KM CON INTELLIGENZA
Focus 10KDal primo obiettivo al record personale.
Cosa trovi dentro
- Metodo e qualità
- Lavori chiave e progressione
- Gestione carico e recupero
Collana
HARDCORE RUNNING
Percorsi avanzati per runner che già corrono e vogliono migliorare sul serio: 10K, Mezza e Maratona. Metodo, carico e qualità senza fuffa.
A chi è adatta
✅ Perfetta se…
- corri già con continuità e vuoi un metodo più preciso;
- punti a migliorare un tempo su 10K / 21K / 42K;
- vuoi capire come gestire carico, qualità e recupero.
⚠️ Se invece parti da zero…
- meglio iniziare dalla collana “Il Percorso del Runner”.
Libri della collana
Preparare una Mezza Maratona con Intelligenza
Focus 21KDal primo obiettivo al record personale.
Cosa trovi dentro
- Resistenza + ritmo
- Struttura settimanale chiara
- Gara: pacing e gestione fatica
Maratona Avanzata — Dalle 5 ore alle 3 ore e mezza
Focus 42KPreparazione evoluta per runner consapevoli.
Cosa trovi dentro
- Lunghi con logica
- Qualità + volume senza suicidarti
- Strategia e solidità di gara